Noloshan casriga ah ee degdegga ah, haysashada qolka saunada gaarka ah waa riyo rumowday.Muuqaalka rakibaadda qolka saunadayada, waxaad riyadan u rogi kartaa run.Fiidiyowgaan wuxuu ku siinayaa tillaabooyin faahfaahsan iyo talooyin wax ku ool ah oo kaa caawinaya inaad si dadaal la'aan ah kuugu rakibto qolka saunadaada guriga, abuurista meel nasasho oo raaxo leh.
Rakibaadda Riyadaada: Tallaabo-tallaabo Hagitaan
Haddii aad leedahay khibrad dhisme oo hore iyo haddii kale, waxaanu ku tusi doonaa sida loo:
Tallaabada 1: Diyaarinta Aasaaska
- Dooro oo diyaari meel ku habboon rakibidda.
- Qorshee aasaaska si aad u hubiso in qolka saunadu u taagan yahay si ammaan ah.
Tallaabada 2: Isku-dubbarididda Qaab-dhismeedka Qolka Saunada
- Hagaha sida saxda ah ee loo isugu keeno qolka saunada[derbiyada, saqafka, iyo sagxada].
- Bixi talooyin wax ku ool ah inta lagu jiro habka isu-ururinta si loo hubiyo in wax walba si habsami leh u socdaan.
Soo hel alaabtayada qolka saunada
Kahor intaadan bilaabin rakibaadda, maxaad u sahmin weyday[alaabada qolka saunadayada]?Qolalka saunadayadu waxay ku faanaan qalab tayo sare leh iyo naqshad horumarsan si loo hubiyo inaad leedahay khibrad sauna heer sare ah.Laga soo bilaabo qaababka caadiga ah ilaa naqshadaha casriga ah, waxaan ku siineynaa kala duwanaansho kala duwan si loo daboolo baahiyahaaga iyo doorbidkaaga.
Badbaadada Koowaad, Madadaalada Labaad
Fiidiyowgayagu ma aha oo kaliya inuu ku siiyo tilmaamaha rakibaadda cad, laakiin sidoo kale wuxuu bixiyaa talooyinka badbaadada ee la xidhiidha [isticmaalka qolka sauna] (isku xidhka bogga alaabtaada).Waxaan fahamsanahay in badbaadadu ay tahay tan ugu muhiimsan, waxaanan wadaagi doonaa sida looga fogaado khataraha iyo shilalka iman kara, taasoo kuu oggolaanaysa inaad ku raaxaysato waayo-aragnimadaada sauna adiga oo maskaxda ku haya.
Riyada oo Xaqiiqda loo beddelo
Haddi aad tahay dhisme khibrad leh ama bilow ah, muuqaalka qolka saunada ee rakibaadda ayaa ku qalabayn doona aqoonta lagama maarmaanka ah iyo kalsoonida si aad u abuurto hoyga nasashada ugu fiican ee guriga.Aynu si wadajir ah u guda galno tacaburtan xiisaha badan!
Waqtiga boostada: Agoosto-23-2023
